TOP >> 肌の乾燥 サプリ

スポンサードサーチ

肌の乾燥 サプリ

肌の表面がかさついてかゆみを伴うこともある乾燥肌に悩まされているという方はとても増えています。

お肌の乾燥をサプリメントなどを利用することで緩和できると言われていますが、どのようなサプリが効果的なのでしょうか?

 

乾燥肌の主な原因は、セラミド不足や水分と皮脂のコントロール力の低下、栄養不足などによってお肌の新陳代謝が鈍くなっていることなどが挙げられます。

よって、マルチビタミン、皮脂バランスを調節するEPAやDHAなどのオメガ3系、ロイヤルゼリー、コラーゲンなどが効果的だと言われています。

どれを選んでいいのかわからないという場合には、お肌の状態や乾燥の原因などに合わせてサプリメントを選ぶようにするとよいでしょう。

 

特に、青魚に多く含まれているEPAやDHAは乾燥による肌トラブルの緩和に役立つと言われ、最近とても注目されています。

また、ビタミンの中でもビタミンAとビタミンCは乾燥している肌に必要な栄養素ですから、1日に必要な摂取量はしっかりと摂るようにしましょう。

 

サプリメントはあくまで、補給するために利用するものですから、いろいろな種類を1度に摂ることがかえって逆効果となってしまうこともあります。

栄養素の組み合わせによっては、過剰摂取などになってしまう場合もあるようですから少し注意が必要です。

また、早く乾燥肌を治したいからといって大量に摂取することも危険です。

決められた量を毎日続けて摂取することで、効果が表れやすくなるということを認識してからサプリメントを利用しましょう。

 

乾燥肌の緩和や改善は、栄養バランスの取れた食事、良質な睡眠、適度な運動、正しい洗顔とスキンケアが基本です。

どうしても食事時間が不規則になってしまったり、外食が多くて自分で食事を作れないという方は、サプリメントで必要な栄養素を補いましょう。

野菜不足の場合には、ビタミンAやビタミンC、魚嫌いさんにはEPAやDHAが配合されているサプリメントがおすすめです。

メニュー

免責事項

※当サイトは肌の乾燥の原因や対策についてのあくまで一般的な解説を行うサイトです。 乾燥肌の原因には個人差があります。症状や病気の判断は必ず専門医にご相談ください。 当サイトの情報に基づき生じた損害につきましては、その責を一切負いません。